小暑节气（小暑节气养生知识）

二十四节气:小暑

    小暑是:当太阳运行到黄经105度时，就到了小暑节气。在《释名》以“煮”释“暑”义，可以说暑如煮之义，真是暑热难耐！

    也有云:“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。

    在《月令七十元候》中写到:在六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

      小暑已经进入暑气蒸腾暑气难耐时，在气温上来说每升高十度，植物的成长过程将会增加一两倍。湿度的提升有力植物的生长，可是同时也是霉菌生长的好机会。

      小暑气温平均35度以上，咱们国家已经大部分地方已经进入一年中最热的时间。

    小暑的三候为:

    一候温风至:小暑之日“温风至”，温风就是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出满身汗水，又如舒展在温水中，苦不堪言还是兴在其中，一切都因由自己的心情。如果此时没有温风至，古人认为，国家的政策不宽松。

    一候植物:八仙花，又名绣球，因八仙的传说而得名，寓意“八仙过海，各显神通”。是园林用花。根、叶、花都可以入药，主治:疟疾、心热惊悸、烦躁等。

    二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居宇”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它农历七月才出穴，活跃在草丛中求偶，到八月天亮，就会聚在院中，天越凉离人越近。如果蟋蟀不居壁，古人认为会有暴徒出现影响社会。

    二候的植物:荷花，又名莲花，是十大名花，著名的花，全身都是宝，药食同源，藕和莲子都是高级的补品、食物、药品，具有:止血、散瘀和养心、益肾等药效。

    三候鹰始鸷:老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。如果此时，老鹰没有高飞，古人认为国家可能没有防御敌人的能力。

    三候的植物:凌霄花，是常见的绿化植物，因花开向上，有壮志凌云的意思。花、茎、根都可以入药，含有芹菜素等化学成份，有祛斑、凉血、解毒消肿的作用。

      小暑时节正好进入伏天。伏天的“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思，伏天需少外出，注意防晒。

      民间也有头伏饺子二伏面三伏大饼卷鸡蛋的说法。

      小暑也是正好是“六月六”，传说这天是一年中最热的一天，需要晒皮袍，有些地方这一天也是祭祀祖先的一天，需要给在地下的祖先送去夏天的单衣。

小暑的衣食住行及注意的事项：

一、衣

      虽然是小暑时间天气炎热，我们还是需要注意衣物的增减，今年特殊的时空，让强对流天气成为现在的主题，因为天气的变化大，让温差变化成为今年的常态，所以常常在身边准备一件单衣是非常有必要的事。

二、食

      现在已经来到湿气很重的时间段，除湿健脾成为我们需要注意的事，我们除了平时需要多吃蔬菜外，今年的湿热，需要我们少吃肉减少湿气，多吃山药、薏米、茯苓、芡实、陈皮、广霍香等等食物。

三、住

      我们天气过余湿气重，在主个季节里除湿成为主要的事，特别是家里有老人和孩子的人，家里可以适当的开开空调，以除湿为主，家中还需要增加开窗通风。

四、行

        我们可做的运动不要太过强烈，运动最好在早晚天凉时进行。适合的运动有太极、瑜伽、快走、慢跑、爬山。

五、其他需要注意的事项:

一、养心，要心情愉快，以静为好。心为君主之官，心一动动全身，心一安全身安。

二、晚睡早起。

三、多喝水，饮食清淡，少吃辛辣和厚重的肉类。

四、少吃冰的东西，会对肠胃有刺激，容易引起肠胃炎。

五、防中暑，减少高温下活动。

六、防邪风，因为贪凉，吹空调电扇容易中邪风。

      小暑正是鼎卦时空。鼎的卦辞:

元吉，亨。

      虞翻曰：君子谓三也。鼎五爻失正，独三得位，故以正位凝成也。体姤，谓阴始凝，初巽为命，故“君子以正位凝命”也。

      这个时空也在提示我们做人做事要正位，守命。

      小暑热天刚刚开始，我们需要内心平静的对待，让火让热慢慢的热起来好进入下一个时空大暑。

      让我们一起进入小暑的时空。

小暑是啥节气?

夏季。小暑是夏季的节气。小暑是夏天的第五个节气，此时夏季已过大半，小暑也就表明盛夏以至，这个时候生活起居需要格外小心，日常要注意防暑和防晒，以防中暑和晒伤。小暑是二十四节气之一，表示季夏时节的正式开始，日期在每年公历的7月6日-7月8日之间。在古代民间有小暑“食新”的习俗。

夏季。小暑是夏季的节气。小暑是夏天的第五个节气，此时夏季已经过了大半，到了小暑也就表明了盛夏以至，这个时候生活起居需要格外小心，日常要注意防暑和防晒，以防中暑和晒伤。小暑是二十四节气之一，表示季夏时节的正式开始，日期在每年公历的7月6日-7月8日之间。在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

小暑节气的含义是什么意思

小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。

斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，中国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。

小暑节气的特点和风俗

小暑节气习俗有：

人们在小暑时节素有吃三宝的习俗，即黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。在过去，小暑还有“食新”的习俗，人们将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，和邻居乡亲分享，表达对丰收的祈愿。

同时，这些食物也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。在小暑人们还会选择“晒伏”，把箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的照晒。

以上文字内容就是小编整理的关于小暑节气和小暑节气养生知识的详细介绍，希望能够帮助到您；如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注降心阁。